「放下」該如何開始?反問自己3個問句,啟動情緒釋放的力量

2019年04月22日 11:35 風傳媒

你也許看過,一個小朋友和別人吵架後,大聲宣告:「哼!我以後再也不跟你好了啦!」但是,五分鐘後,小朋友就又繼續和吵架對象玩在一起,彷彿什麼事都沒發生般。

由此可知,放下,對於小朋友來說是多麼簡單而自然!

「情緒釋放」其實是我們與生俱來的一種本能,只是在我們成長的過程中,為了保護自己,我們學到把這些痛苦緊緊抓著,用來警惕自己不要再次受到傷害。於是,我們記起了教訓,卻也一併把伴隨的負面情緒深深烙印在心上。等到你發現這種情緒會阻礙你的人生往好的地方前進,並且甩都甩不掉時,那你就真的該學習如何放下它。

相信大部分人的困擾都在於:「對,我知道我要放下,可是我該如何開始?」其實,要正確與快速的放下只需要三個問句:

問句1:我可不可以放下或釋放掉這個感覺?

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