為何丟東西能讓人變快樂?「斷捨離」教母真情告白,15年來擺脫的絕不只雜物…

2017年03月30日 14:48 風傳媒

去年底從事斷捨離時,我找到一個自己都嚇一跳的東西。那是一張躺在辦公桌抽屜深處的證件照。

我在整理東西的時候,那張證件照從某個盒子裡掉出來,照片裡的人是一個死氣沉沉的大嬸,渾身散發混濁的氣息。第一眼我還沒認出來照片裡的人是誰……仔細一看才發現,那是十五年前的我!

照片裡的我梳著平淡的髮型、穿著無聊的服裝,臉上的妝說好聽一點是自然,但只是照本宣科地將化妝品塗在臉上的制式妝容。撇開證件照較顯粗糙的畫質影響,整張臉絲毫沒有魅力。更糟糕的是,我的眼神是死的!我忍不住懷疑,這真的是我嗎?

雖然有點老王賣瓜,自賣自誇,但我可以充滿自信地說,十五年後的我比當時更年輕,靠近一點看也沒問題。

話說回來,當時的我為什麼看起來這麼老?我記得那時候的我每天忙著帶小孩,總是疲憊不堪。但我認為最大的問題出在我的能量漏光了。我每天都很認真處理孩子們帶給我的各種難題。然而,媽媽是一個吃力不討好的工作,不管再怎麼努力,大家都視為理所當然,連一句讚美和肯定都沒有。

每天與小孩綁在一起,沒有時間和心力做自己想做的事,不僅沒有自由,內心的不滿也逐漸累積。長時間和社會脫節,很擔心未來會被社會淘汰。

當時不像現在有許多機構與政策可以幫助媽媽解決育兒問題,我沒有人可以討論,每天孤軍奮戰,內心感到十分孤獨。日子一天天過去,太陽升起又下降,晚上睡著後又是另一天的開始......。這就是我過的生活,我感受不到快樂、喜悅,也不覺得自己的小孩可愛。我失去了情感,覺得人生真無趣。

每個人的體內都有一個感應器,可以感應到「需要、恰當、舒適」的事物,這個感應器名為「內在智」。(譯注:內在智,人類內在的智慧。存在於每個人體內,精準探知身心狀態的感應器名稱。維持內在智的正常運作,即可感應到「需要、恰當、舒適」的事物,讓自己保持最佳狀態。)

我的「內在智」生鏽了,無法發揮作用,只能眼睜睜看著能量漏光,完全無法充電。當然,我也沒有任何力氣整理居家環境。一個人的居住空間反映其心理狀態,當心靈匱乏,家裡自然髒亂不堪。如果這個世界上有時光機,我希望能回到十五年前,教當時的我斷捨離……。

斷捨離是一個輕鬆簡單,任何人都能做到的方法,能讓停滯不前的人生開始流動,恢復生生不息的狀態。儘管乍看之下,這只是一個丟棄雜物的行為。事實上,它同時也整理了一個人的內心。丟掉對自己來說「不需要、不恰當、不舒適」的東西,你的內心就會感到十分舒暢,陰霾一掃而空,每天開心愉快。重拾暢通的人生,自然吸引意想不到且美好的人事物,進入你的人生。更棒的是,你的人生將沒有任何浪費與遺憾。

從十五年前的證件照到現在,我經歷了許多事情。這些事情改變了我,讓我勇於大聲說:「人生有無限美好,不要放棄人生。」當你感到走投無路、沮喪絕望,斷捨離就能發揮力量,帶著你走出泥淖。

我希望能告訴十五年前的我,斷捨離可以幫助你活出自我。不僅如此,我更希望現在活得很辛苦的人,也能感受斷捨離的力量。

以上是一名五十出頭的女性所寫的日記內容。

雖然斷捨離是一種整理術,但功效不限於整理,還能為人生帶來意想不到的改變。斷捨離成功地改變了一位家庭主婦的平凡人生。我認為斷捨離是教人如何生活的方法。教人如何活出自我。做的事情很簡單,只要排除生活中不需要的東西即可。我們可以從這些不需要的東西學會許多事。生活中雙眼所及的所有物品,皆反映出自己的想法、觀念與情感,這些東西代表的是你自己。儘管如此,我們卻絲毫未覺這些不需要的東西,存在於我們的生活之中。

是的,它就在我們眼前,我們卻視而不見。這個問題相當嚴重。當我們在不知不覺間背負太多包袱,或是背著一堆毫無用處的廢物,我們又怎能改善現狀呢?

斷捨離能讓你察覺拖累人生的包袱,允許自己放下沉重負擔。當你獲得許可之後,自然就能主動放下,而非期待別人幫你拿下來。

首先要做的是清點包袱內容。雖然斷捨離丟棄的是東西,但千萬不要被具體的事物所蒙蔽。你要反覆清點,現在的自己不需要的東西是負面思考、不恰當的東西是負面情緒、不舒適的東西是負面感受,一一找出相對應的證物。

若是真的需要,繼續背著也可以。完成清點之後,你一定會覺得自己全身輕盈舒暢。當你背負的包袱全都是自己喜歡的事物,「背負」這件事反而會讓你感到開心。

斷捨離是清點人生,檢視自己的人生。

斷捨離是面對物品、面對自己,重新掌握自己人生的過程。

斷捨離是遇見「全新自我」的人生總盤點。

作者簡介|山下英子

出生於東京都,目前住在石川縣。早稻田大學文學部畢業。大學時期開始學習瑜珈,並透過瑜珈習得了放下心中執念的行法哲學「斷行‧捨行‧離行」。之後將此行法應用在日常生活中,提倡「斷捨離」整理術。

二○○一年起,以「雜物管理諮詢師」的身分,在日本各地舉行一連串「斷捨離」講座,廣獲各界歡迎。著有《斷捨離》、《俯瞰力》、《斷捨離的簡單生活》等多部作品。

本文經授權轉載自太雅出版社《中年斷捨離:找回做自己的力量
責任編輯/鐘敏瑜

 

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