為什麼教人正面思考的書,會愈看愈負面?原來,答案在這兒!

2017年08月28日 07:20 風傳媒

(編按)當你心情沮喪、低潮的時候,你會選擇做些什麼鼓舞自己?又或什麼都不做耍廢一陣子?有些人會選擇看勵志類書來激勵自己正向思考,可是卻有人說,看了這些正面思考的書反而心情更糟了?以下的例子就來說明,一般人會遇到的「正面思考的陷阱」。

曾經有位女性跑來找我諮詢。

「我的個性本來就比較消極悲觀,所以常會看有關正面思考或積極思考的書。不過看了那一類的書之後,我的心情會變得更憂鬱。」

一般讀正面思考的書籍,心情會變得積極或覺得被療癒。「為什麼呢?」於是我這麼問,聽了她的回答後,我覺得很有道理。

「看正面思考的書籍,上面都會寫不能負面思考。前陣子我讀的書裡頭說:『因為想負面的事情才會出現負面的現象,所以要實踐你的夢想,就必須發自內心相信你可以。你絕對不能去想自己可能會失敗。』所以我也拚命想要正面思考。但不管如何都會有『會不會失敗呢?』的負面念頭。這讓我覺得自己很糟糕,反而更加沮喪了。我真的是一個沒用的人嗎?」她沮喪地說。

她點出了人類意識中一種非常重要的機制:我們愈覺得「不可以想、不可以想」,反而那件事情就愈離不開大腦。

佛教的教誨中,有一則有趣的故事。

有一位年輕人,到中國某位高僧的門下修行。

他說:「我想要領悟自己應該做什麼才好?但是,如果修行時間太長也會覺得很累,可以的話,請告訴我簡單開悟的方法吧!我會很開心的。」

這句話相當滑頭,但高僧卻做出了回答:「呵呵呵,年輕人,想要開悟,很簡單!你不用到明天就能頓悟。我有一個方法,你想聽嗎?」

年輕人聽到這句話喜出望外。他說:「請教我吧!拜託你。」

「年輕人啊,那你到明天為止都不要去想『猴子』,這樣明天早上你就會開悟了。」

「咦!到明天為止都不要想『猴子』就能頓悟嗎?那很簡單。我一定會頓悟的,包在我身上!」說完,年輕人欣喜雀躍地跑出了寺廟。

隔天,年輕人又跑來寺廟,但眼睛下方掛著黑眼圈,而且意志消沉。

「年輕人,你怎麼了?」高僧問。年輕人說,在昨晚睡覺之前,他想讓自己不要去想「猴子」,但腦中卻出現了無數的猴子交錯跳躍,一直到早上都睡不著。

換句話說,人類愈是想壓抑某件事,被壓抑的東西就會在意識中強烈爆發。

(示意圖非本人/翻攝自youtube)
明明勉勵自己要正向思考的,怎麼愈想愈負面?一切跟意識機制有關...(示意圖非本人/翻攝自youtube

所以說,愈是想要正面思考,負面的情緒就會愈來愈明顯,這是理所當然的。但這世上哪裡有沒半點負面情緒,只靠正面思考活著的人呢?

說到松下幸之助先生,大家會以為他是正面思考的代表人物,但實際上,他非常愛操心,據說晚上就寢後,他會因為擔心的事情在腦中盤繞而睡不著。換句話說,即使是松下先生,他也是抱著許多的煩惱在活著。

簡單來說,我想告訴大家的是當我們在進行某件事時,就算湧現「萬一失敗了怎麼辦?」的念頭也完全不是問題。我自己在籌辦各種專案時,也常會擔心事情是否會順利。但是,就算自己擔心,只要心中確實認知到這一點,那就不會有問題。以我自身經驗來說,這點絕對不會錯。

換句話說,不用擔心自己愛操心。認為「擔心的話,就會成真而失敗」其實是不好的想法。

當然,如果能毫不擔心、迅速做好工作,而且活得快樂,那就不會有問題。但實際上,就是會發生各種問題。屆時如果有人能毫不擔心,斷言自己和失敗無緣的話,那他不是神明,就是不負責任的人吧!

當你被錯誤的正面思考束縛,替自己印上了無用之人的烙印時,請轉換思考的方式。真正的正面思考必須承認其中包含了負面的想法,除此之外,別無他法。

能如實地注視負面的部分時,才算是抵達真正的「陽轉思考」!

如果有人煩惱自己心中的負面想法,請試著去想那樣的自己也很好。就算會擔心,等到反覆行動後,就會發現那份擔心忽然消失得無影無蹤。

真正的正面思考必須承認其中包含了負面的想法,不要被錯誤的正面思考束縛,陷入更深的低潮(圖/商周出版提供)
真正的正面思考必須承認其中包含了負面的想法,不要被錯誤的正面思考束縛,陷入更深的低潮(圖/商周出版提供)

作者簡介|小田全宏

1958年滋賀縣彥根市生。東京大學法學系畢業後,進入松下政經塾就讀。在松下幸之助先生的指導下,貫徹人類教育的研究。1991年成立文藝復興大學(Renaissance University)股份有限公司。而後在許多企業中以「陽轉思考」為中心,進行演講和人才教育的實踐活動而獲得好評。1996年,成立林肯論壇(現為「一般社團法人公開討論會支援 Lincoln Forum」),讓全日本的候選人能進行「公開辯論會」,至今已經舉辦超過3000場(截至2017年7月)。此外,還邀請京瓷的稻盛和夫名譽會長擔任最高顧問,成立NPO法人「日本政策新天地」,並於擔任理事長的同時,身兼NPO法人「使富士山成為世界遺產之國民會議」的營運委員長,為了2013年的富士山世界遺產登錄活動在全日本東奔西走。於2006年開始的「Active Brain Seminar」在日本各地也廣受好評。2007年3月在Suntory Hall舉辦長笛演奏會。之後也著手作曲,於2011年2月在Suntory Hall大廳,指揮自作交響組曲「大和」。著書多本。

本文經授權轉載自商周出版《陽轉思考:77個從逆境奮起的轉念智慧,人生再沒什麼過不去
責任編輯/ 蔡昀暻 

 

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