時常沈迷刺激、驚險的活動嗎?請注意,你可能已經對腦內啡上癮!

2018年08月09日 16:53 風傳媒

金達卡雲霄飛車在最高點高達456英尺(138米),相當於離地面45層。對許多人來說,這是一個可怕的情景,但對於那些享受內啡肽(別稱腦內啡)快感的人來說,這一巨大的下降卻是誘人的。這讓我們懷疑,你會不會對內啡肽上癮?


在我們深入研究這個問題之前,有一點很重要,那就是內啡肽並不是我們身體產生的唯一讓人感覺良好的化學物質。羥色胺的產生讓我們覺得自己很重要、很有價值,而催產素幫助人們建立起信任和愛的關係。多巴胺是當我們的大腦體驗快樂時釋放出來的神經遞質,無論是食物、藥物還是電子遊戲。


同時,內啡肽與你的大腦受體相互作用,以減少你對疼痛的感知。雖然內啡肽在人體中扮演著許多角色,比如調節口渴、血壓、食欲甚至是性行為,但強大的神經遞質也會在處理疼痛和壓力的時候發揮作用。


紐約費爾尼特健康研究基金會性學和臨床研究主任達米安·雅各·森德勒博士在電子郵件中寫道:「研究表明,性活動和競技體育運動能產生人體中最高水準的內啡肽。」「你可以把它想像成一種防禦機制,當我們預期劇烈運動時,或者真的想在某項活動中表現出色時,身體會釋放內啡肽,説明我們完成這個目標。」


他指出,對內啡肽上癮是可能的。在基本的化學水準上,內啡肽與我們用來治療疼痛的阿片類物質具有非常相似的性質。事實上,這是阿片類藥物流行的原因之一,我們很容易被它們的鎮痛作用「吸引」。同樣的情況也發生在內啡肽影響我們快樂感的特殊能力上。


如果人們沉迷於冒險的運動,僅僅是為了刺激,他們也會沉迷於那些讓人感到興奮的痛苦的活動,「傷害有可能對自己或者他人」, 史丹佛大學醫學院成癮醫學主任安娜·倫布克博士在一封電子郵件採訪中談到,「例如,有人為了釋放內啡肽而強行割傷自己,這會造成自我傷害。強迫跑步的人,甚至會導致肌肉骨骼損傷的人,也會造成自我傷害。」

運動後大腦也會分泌內啡肽,讓人感到愉悅放鬆。(圖/草根影響力新視野提供)
運動後大腦也會分泌內啡肽,讓人感到愉悅放鬆。(圖/草根影響力新視野提供)


那麼,如何戒掉對內啡肽的依賴呢?令人驚訝的是,坐雲霄飛車可以有所幫助。


「這實際上是消除我們對內啡肽的渴望的最安全的方法,」薩德勒說。「坐雲霄飛車時,我們的身體會感到興奮和恐懼,不僅會釋放內啡肽,還會釋放腎上腺素。」


他補充說,這段旅程本身「創造了一個恐懼、興奮的循環,所有這些都發生在一個可控的環境中,並且在短短幾分鐘內發生。」因此,對大多數人來說,在六旗樂園之類的地方呆一天就足以讓他們產生大量的內啡肽,讓他們長時間保持平靜。


他補充說,無論你喜歡做什麼刺激的運動,你都應該「儘量把它分開,這樣你才能保持對運動的健康依賴。」當你開始過快地打破恐懼的障礙時,在某個時候,你可能會開始從事真正不安全、對健康有害的活動。


當然,如果你正在進行自我毀滅的行為,比如切割自己,你可能需要專業的説明來學習如何抵抗這些衝動,以及其他的應對策略。

文/董曉汾
本文、圖經授權轉載自草根影響力新視野(原標題:你會對內啡肽上癮嗎?)
責任編輯/陳秉弘

 

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