標準訂超高、瞧不起自己每天微幅的進步,卻活得好痛苦…「完美主義者」都該學會這3件事

2018年11月20日 11:17 風傳媒

下個月就來到12月,這真的是一個可怕的時刻,為什麼?

因為多數的人突然驚覺到,一年過去,除了上班下班,好像沒有完成幾件值得拿來說嘴的事,比如:學英語、練健身、減體重、聽課程… 很多都繳了錢,求個心安,證明還有上進心,可是上過幾次之後,就沒再去,不了了之,最後也沒忘了它,還存有一絲罪惡感咬嚙著脆弱的良心。

總是不斷地開始…

每一年都差不多這個樣子,過了。問題是,明年還是這樣過了嗎?有點懷疑,對自己不太有信心,總覺得完成不了什麼事。可是也想振作,仍然有些事想要完成,對自己有所交代。看來,問題出在於,總是在開始,卻始終沒有完成,原因究竟是什麼?

美國<紐約時報>暢銷作家喬恩阿考夫(Jon Acuff)原先寫了一本書<開始>(Start),鼓勵大家跨出第一步,展開行動,受到熱烈的歡迎,但是緊接著讀者信件也如雪片飛來,談到相同的一件事,他們向喬恩訴苦:

「我有一百萬件事想做,也都開始了,問題是都沒有完成。」

喬恩這才驚訝地發現,原來一般人困擾的不是開始,而是完成。反觀自身,他不得不承認也是這樣一個人,恆毅力極低,這沾一點,那碰一下,都沒有一個結束。於是他做了一件事,在線上創辦課程:「三十天目標速成」,數千人跟著這個課程完成一些久久無法收尾的事情。

根據這些終於突破障礙的人現身說法,喬恩做了歸納,整理出完成不了的絆腳石,以及搬開它們的做法,寫成另一本書:<完成>,開宗明義告訴讀者,重要的不是開始,而是完成。在書裡,喬恩列出前兩條守則分別是:

1. 接受不完美,我們才能前進

2. 把目標砍半,走捷徑真的有效。

就算是小曲,也是學會彈鋼琴

有一次我和丁菱娟喝早茶,她談到退休後學鋼琴的故事,完全映證喬恩的這兩條守則。

丁菱娟創辦21世紀公關,後來被奧美集團購併,仍然擔任董事長,但是50歲那年,她自評生活太舒適,沒有新的學習,於是找來新總經理,有計畫的辦理交接,3年多之後交棒,把公司賣掉,從職場裸退,享受第三人生。

退休後,丁菱娟決定每年都學一樣新玩藝。她17歲就作詞,民歌<給你,呆呆>是她的作品,想當然爾,學鋼琴也在新玩藝的名單內。

她擔心半途而廢,每一樣新玩藝都是1月就交了一整年學費,逼自己不間斷學到12月。可是在學鋼琴時,踢到鐵板了。找來的這位老師完全採行正規的嚴謹教學,力求完美、一板一眼,從讀譜起,弄得丁菱娟挫敗不堪。

丁菱娟不打算放棄,把重點放在完成,反過來勸老師降低目標,不必教她學習難度高的大曲子,只要教她反覆熟練三首簡單入手的小曲子即可。到了12月,丁菱娟果然學會。後來有一些場合,需要表演時,丁菱娟就在大家滿臉驚訝下,彈這三首,獲得如雷掌聲。其實,彈來彈去也就這三道,她呵呵一笑說:

「我的目的不過是學會彈鋼琴罷了,就算是小曲也是學會啦!」

看到了嗎?重點在於完成,不在於完美。一旦把完美拿掉、把目標砍半,事情的完成率就大大提高。後來,這輩子沒騎過幾次腳踏車的丁菱娟,居然完成環島之旅,也學會油畫等等新玩藝。

完成,讓人產生信心

完成為什麼重要?因為它帶來信心,讓自己認為對人生有十足掌控力,更有勇氣嘗試更多的事情。可惜的是很多人習慣性卡在一些小瑕疵,擔心被看破、被譏笑。其實多半的時候,那一丁點不完美只有自己知道,別人根本看不出來。就像鼻頭上的青春痘,最在意的是自己,不是別人。

相反的,假使事情都是虎頭蛇尾,功虧一簣,未能完成,容易令人喪志,以為自己很差、很不行,給自己貼上「失敗者」的標籤,變得自卑、遇事怯弱、拖延成性,最終失去行動的力量,這是非常令人遺憾的結果,因為一開始並不是這樣的,每件事都是充滿信心、勇氣十足呀!

追求完美的人還有個問題,把標準訂得太高,瞧不起自己每天微幅的進步,認為沒啥了不起、不足掛齒。這麼嚴苛,看不到自己的優點與改變,感受不到成長的喜悅,就像是站在陰影裡,曬不到溫暖的陽光。這種人,怎麼快樂得起來?

可是事情好玩,才會做得完。偏偏完美主義和樂趣就像油水不相容,完美主義認為樂趣是浪費時間、毫無價值。是的,他們把完成事情當作苦行軍,只聽得進去紀律、努力、刻苦這些名詞。問題是過程太苦,就容易放棄。

明年不再交白卷

完美,害死我們,讓我們一事無成,每年活在懊悔中。新的一年即將到來,這次不能再讓完美得逞,守住這三個原則:

1. 這件事,是自己想做的,不是別人要我們做的

美好人生,來自於完成自己真心在乎的事情,也才會油然產生一股發自內心的驅動力。

2. 事情不必多,一兩樣就可以

有10件事情開始,還不如有1件事情完成。

3. 目標不必遠大,最好是砍半

目標遠大不會讓我們偉大,而是完成事情讓我們偉大。

然後在實踐的過程中,時時謹記,重要的不是完美,而是完成。當完美主義的毛病又犯了的時候,一旦察覺它,就馬上出手移走它,不要讓它變成完成的絆腳石。

作者介紹│洪雪珍

知名專欄作家,政大新聞系、台大商學所畢業。目前任職 yes123 求職網擔任資深副總經理,商業周刊專欄作家,曾任職自由時報行銷經理、台北愛樂電台行銷總監、聯合報主編。目前已出版《你的強大,就是你的自由:5個領悟,讓你進退職場都靈活》《哪有工作不委屈,不工作你會更委屈》等書。

本文經授權轉載自洪雪珍粉絲專頁(原標題:【重要的不是完美,而是完成】)

責任編輯/陳憶慈

 

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學歷:政大新聞系、台大商學所

歷任:yes123求職網-副總經理、自由時報-行銷經理、台北愛樂電台-協理兼行銷總監、聯合報-主編

專欄:yahoo、商周網站、今周刊網站、大人社團等

● 著作:《要獨立老,不要孤獨老》《你的強大,就是你的自由》《哪有工作不委屈,沒有工作你會更委屈》

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